آرشیو مهر ماه 1398

اضطراب مي تواند سلامت جسمي و رواني را تحت تاثير قرار دهد.
تاثيرات كوتاه مدت و بلند مدت در ذهن و بدن وجود دارد.
در حالي كه بسياري از افراد در مورد تاثير اضطراب بر روي بدن مي دانند، افراد كمتري از عوارض جانبي فيزيكي آگاه هستند، كه مي تواند شامل مسائل مربوط به گوارشي و افزايش خطر ابتلا به عفونت باشد.
اضطراب همچنين مي تواند عملكرد سيستم هاي قلبي عروقي، ادراري و تنفسي را تغيير دهد.
در اين مقاله، ما در مورد رايج ترين علائم جسمي و عوارض جانبي اضطراب بحث مي كنيم.
اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روي بدن
اختلال اضطراب چيست؟زن استرس زده و مضطرب با دست چهره نشسته در ماشين.
نگراني بيش از حد و عصبي بودن ويژگي هاي اضطراب است.
اضطراب يك گروه از اختلالات را تشريح مي كند كه موجب نگراني، نگراني و ترس مي شوند.
اين احساس اضطراب با زندگي روزمره تداخل مي كند و نسبت به شي يا رويداد ناخوشايند است.
در بعضي موارد، افراد قادر به شناسايي يك ماشه نيستند و احساس مي كنند كه هيچ دليلي به نظر نمي رسد.
در حالي كه در مواردي مانند اضطراب مضطرب، مانند پيش از ارائه يا جلسه مهم، اضطراب مداوم مي تواند با رفاه فرد مواجه شود.
با توجه به انجمن اضطراب و افسردگي آمريكا ، اختلالات اضطرابي شايعترين بيماري رواني در ايالات متحده است و سالانه ۴۰ ميليون بزرگسال در اين كشور را تحت تاثير قرار مي دهند.
در حالي كه اين اختلالات به درمان خوب پاسخ مي دهد، اما فقط ۳۶٫۹ درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب دريافت درمان مي كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال اضطراب | تاثير اضطراب بر روي بدن

اگر فرد مبتلا به مرحله ۴ سرطان پستان است، اين به اين معني است كه سلول هاي سرطاني به اندام هاي ديگر بدنشان مانند ريه ها، گره هاي لنفاوي، استخوان، پوست، كبد يا مغز گسترش مي يابد.
مراحل سرطان از ۱ به ۴ و نشان دهنده ميزان بيماري است.
يك پزشك همچنين ممكن است به مرحله ۴ مراجعه كند به عنوان سرطان پيشرفته يا متاستاتيك پستان .
سرطان پستان دومين شايعترين سرطان در زنان است.
در اين مقاله، در مورد نشانه هاي مرحله ۴ سرطان پستان، و نيز گزينه هاي درمان ياد مي شود.
علائم سرطان پستان حاد چيست؟
علائم سرطان پستان حادروبان صورتي سرطان پستان
سرطان پستان مرحله ۴ ممكن است باعث ايجاد علائم در تمام بدن شود.
فرد مبتلا به سرطان پستان ۴ مرحله ممكن است برخي از نشانه هاي خاصي از پستان، و همچنين ديگران كه بر تمام بدن تاثير مي گذارد.
علائم مرتبط با پستانعلائم مرتبط با پستان عبارتند از:
يك تودهپوست تيز ( peau d’orange ، يا پوستي شبيه پوست نارنجي)تغييرات نوك پستان، مانند پهن كردن، چرخش، و كمرنگ شدنقرمزي، تورم و گرماعلائم ديگر كه ممكن است در سراسر بدن ظاهر شوند عبارتند از:ضعف يا بي حسيسرفه مداوم خشك استدرد قفسه سينهاز دست دادن اشتهانفخحالت تهوع دائميسردرد شديدزرديمشكلات بيناييتشنج و سردرگمياز دست دادن تعادلهنگامي كه سلولهاي سرطاني پستان به مناطق ديگر بدن منتقل مي شوند، به عنوان سلول هاي سرطاني پستان باقي مي مانند.
به عنوان مثال، سرطان پستان كه به ريه ها گسترش يافته است هنوز سرطان پستان است، نه سرطان ريه .
در مرحله ۴ سرطان سينه، سرطان در يك فرايند به نام متاستاز به قسمت هاي مختلف بدن گسترش مي يابد. ممكن است بسته به قسمت هاي آسيب ديده بدن علائم مختلفي ايجاد كند:

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-سرطان پستان حاد چيست؟ / علائم تشخيص

دعواي خواهر و برادر يك برادر با خواهر يك امر طبيعي است.
خوب است كه احساسات، كلمات و اعمال قوي بين خواهر و برادر وجود داشته باشد.
مبارزه و استدلال بين خواهر و برادر طبيعي است و نياز به مديريت دارد.
چگونگي يادگيري كودكان براي حل مشكلات و توسعه استراتژي هايي كه مي توانند در ديگر شرايط درگيري استفاده كنند.
دعوا با خواهر و برادر نيز بخشي از اين است كه چگونه فرزندان خود را در خانواده كار مي كنند.
تمايل و شخصيت تأثير زيادي بر توانايي كودك براي مديريت احساسات خود، به ويژه احساس خشم و نااميدي دارد.
بعضي از كودكان با كنترل خشم خود مبارزه مي كنند و مي توانند يك واكنش ديگر در خواهر و برادر ايجاد كنند.
مبارزه با كودكان جوان معمولا با افزايش سن آنها بيشتر مي شود و زبان، تساهل و مهارت هاي اجتماعي بيشتر مي شود. برخي از خواهران و برادران در طول زندگي خود با يكديگر زندگي مي كنند و بعضي سالها طول خواهد كشيد تا سالها نتوانند زندگي كنند.
با اين حال، برخي از خواهر و برادر با شخصيت هاي مختلف، خلق و خو و مسائل ديگر بين آنها ممكن است هرگز واقعا دوست يكديگر و يا قادر به گرفتن.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه كنترل و مديريت دعواي خواهر و برادر

يك سوم ازدواج هاي استراليا، ازدواج مجدد هستند، و بسياري از اين ازدواج شامل همكاران با فرزندان از يك رابطه قبلي است.
شروع زندگي جديد با هم هيجان انگيز است، اما همچنين مي تواند چالش هايي را براي يك زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همكاران، والدين و والدين گام بردارند.
بعضي از افراد به پايان ازدواج مي روند و به راحتي به راحتي به روابط ديگر حركت مي كنند.
با اين حال، ديگران در اين وضعيت ممكن است در ايجاد يك رابطه جديد موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشكلات ايجاد كنند.
سوالاتي كه براي ازدواج مجدد بايد از خود بپرسيداگر شما در حال بررسي مجدد ازدواج هستيد، برخي از سؤالاتي كه ممكن است از خودتان بپرسيد ممكن است:
آيا با پايان رابطه قبليام موافق هستم؟آيا مي توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلي من فكر مي كنم يا منفي و يا غم و اندوه كه آن را به پايان رسيد؟آيا مي توانم افكار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟آيا مي توانم برخي از چيزهايي را كه به تجزيه رابطه قبلي من كمك كرده اند، تشخيص دهم؟ (اگر شما از آنچه كه از ازدواج قبلي خود داشته ايد آگاهي داشته باشيد، مي توانيد از اين ها به عنوان ابزار استفاده كنيد تا ازدواج دوم بهترين محيط براي رشد باشد.)آيا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟آيا احساس راحتي يا ايمن به تنهايي احساس مي كنم؟ (گاهي اوقات افراد به روابط جديد وارد مي شوند تا از زندگي زناشويي بدون همسر، به دلايل مالي يا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگيري كنند.)من به لحاظ احساسي آماده هستم كه به يك همكاري جديد (و به طور بالقوه، يك خانواده جديد) متعهد شوم؟آيا احساسات از گذشته در رابطه جديد من وجود دارد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-شريك زندگي خود را با دقت انتخاب كنيد / معيار ازدواج مجدد

آيا تا به حال مي خواستيد با افراد جديد ملاقات كنيد و احساس بيشتري داشته باشيد؟
15 پيشنهاد مشاور براي يافتن دوست جديد
۱۵ پيشنهاد مشاور براي يافتن دوست جديدقبول كردن تمام دعوت نامه ها، حتي اگر به نظر مي رسد نوع رويداد شما لذت بردن نيست. شما هرگز نمي دانيد چه كسي شما را ملاقات خواهد كردقدرداني مي كنم كه دوستي ها در طول زمان ساخته شده اند. با يك دوست جديد خيلي جدي نگيريد.فشار براي صميميت ممكن است مردم را به دور خود بكشاند.قبول كنيد كه همه ما متفاوت هستيم تقاضاي ديگران براي به اشتراك گذاشتن باورها و رفتارهاي شما مي تواند تنوع دوستي هايي كه ايجاد مي كنيد را محدود كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۱۵ پيشنهاد مشاور براي يافتن دوست جديد

“رابطه موفق” به معناي چيزهاي مختلف براي افراد مختلف است.
با اين حال، روابط خوب بزرگسالان عموما شامل دو نفر است كه به يكديگر احترام مي گذارند، مي توانند ارتباط برقرار كنند و داراي حقوق برابر، فرصت ها و مسئوليت ها باشند.
اكثر مردم نيز انتظار دارند رابطه خود را با شريك خود شامل عشق، صميميت، بيان جنسي، تعهد، سازگاري و همراهي.
كليد اصلي داشتن يك رابطه موفق
كار در يك رابطهاكثر زوج ها مي خواهند روابط موفق و پرطرفدار داشته باشند، اما زوج ها به راحتي مي توانند از صعود و فراز و نشيب برخوردار باشند.
براي پاسخگويي به اين چالش ها و حفظ روابط سالم و شاد، بايد در آن كار كنيد.
روابط مانند حساب هاي بانكي هستند – اگر سپرده هاي كمتر نسبت به برداشت ها وجود داشته باشد، به مشكلاتتان برسيد.
نكاتي براي يك رابطه موفقنكاتي كه ممكن است به شما در بهبود روابط شما كمك كنند (و آمادگي بيشتري براي پاسخگويي به چالش هايي كه در طول راه دارند) عبارتند از:
با يكديگر صحبت كنيد و نيازهاي خود را مطرح كنيد – براي شريك زندگي خود انتظار نداشته باشيد كه سعي كنيد حدس بزنيد چه اتفاقي در حال انجام است.
اگر چيزي براي پرورش داريد، آن را به آرامي انجام دهيد – حمله به ندرت يك نتيجه مثبت را به دست مي آورد.
گوش دادن به يكديگر – اغلب ما خيلي مشغول دفاع از خودمان و يا خودمان است كه ما نمي شنويم كه چه چيزي شريك ما مي گويد.
اجازه دهيد شريك زندگي خود را بدانيد كه قبل از پاسخ خود به آنها شنيده ايد.
به ياد داشته باشيد كه مثبت در مورد شريك زندگي خود – اين كمك مي كند تا از رابطه شما محافظت مي كند.
يك نظر انتقادي نياز به پنج نكته مثبت براي مقابله با آن دارد. قبل از انتقاد به دقت فكر كنيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-كليد اصلي داشتن يك رابطه موفق

در اين مقاله انواع، علل، علائم، تشخيص، درمان و مديريت استرس و اضطراب به صورت كامل و بر اساس جديدترين روش ها بيان شده است.
استرس، در شرايط روزمره، احساساتي است كه مردم هنگام غرق شدن و تلاش براي مقابله با خواسته ها مي كنند.
اين خواسته ها مي تواند به امور مالي، كار، روابط و شرايط ديگر مربوط باشد، اما هر چيزي كه يك چالش واقعي يا درك شده يا تهديد به سلامتي فرد است، مي تواند باعث ايجاد استرس شود.
استرس مي تواند يك انگيزه باشد اين مي تواند براي بقا حياتي باشد.
مكانيزم “مبارزه يا پرواز” مي تواند به ما اطلاع دهد كه چگونه و چگونه بايد به خطر پاسخ داد.
با اين حال، اگر اين مكانيزم به راحتي به وجود آيد، يا زماني كه در يك زمان بيش از حد بسياري از عوامل استرس زا وجود داشته باشد، مي تواند سلامت ذهني و جسمي فرد را تضعيف كند و مضر باشد.
تحقيقات در آمريكا براش شناسايي دليل اصلي استرسبر اساس تحقيقات استرس سالانه توسط انجمن روانشناسي آمريكا، ميانگين فشارهاي ناشي از استرس در ايالات متحده آمريكا از ۴/۹ به ۵/۱ در مقياس از ۱ تا ۱۰ در سال ۲۰۱۵ افزايش يافت . دلايل اصلي اشتغال و پول است.
حقايق كلي در مورد استرسدر اينجا برخي از نكات كليدي در مورد استرس وجود دارد. جزئيات بيشتر در مقاله اصلي است.
استرس به بدن كمك مي كند تا با خطر مواجه شود.
علائم مي توانند به صورت فيزيكي و رواني باشند.
استرس كوتاه مدت مي تواند مفيد باشد، اما استرس بلند مدت با شرايط سلامتي مختلف مرتبط است.
ما مي توانيم براي يادگيري بعضي از نكات مديريت خود، براي استرس آماده شويم.
چرا استرس اتفاق مي افتد و چگونگي آن را مديريت كنيم؟
استرس چيست؟هر فرد به استرس پاسخ متفاوت است، اما استرس بيش از حد مي تواند منجر به مشكلات سلامتي شود.
استرس طبيعي دفاع بدن در برابر شكارچيان و خطر است. اين بدن را با هورمون ها مي سازد تا سيستم هايي را براي فرار از خطر يا مقابله با آن تهيه كند. اين به معناي مكانيسم مبارزه يا پرواز است.
هنگامي كه ما با يك چالش روبه رو هستيم، بخشي از پاسخ ما فيزيكي است. اين بدن منابع را براي محافظت از ما آماده مي كند يا براي ماندن و مبارزه و يا به دور از هرچه سريعتر.
بدن مقدار زيادي از مواد شيميايي كورتيزول، آدرنالين و نورآدرنالين را توليد مي كند.
اين موجب افزايش ضربان قلب، آمادگي عضلات شديد، عرق كردن و هوشياري مي شود.
همه اين عوامل توانايي پاسخ دادن به يك وضعيت خطرناك يا چالش برانگيز را بهبود مي بخشد.
عوامل محيطي كه اين واكنش را باعث مي شوند، استرسورها ناميده مي شوند.
نمونه هايي از جمله سر و صدا، رفتار تهاجمي، ماشين سرعت، لحظات ترسناك در فيلم ها، و يا حتي رفتن به تاريخ اول است. استرسورهاي بيشتر ما تجربه مي كنيم، بيشتر تأكيد مي كنيم كه احساس مي كنيم.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چرا استرس اتفاق مي افتد و چگونگي آن را مديريت كنيم؟

ريزش موي مردان، يا آلوپسي آندروژنتيك، شايع ترين نوع ريزش مو در مردان است.
به نظر مي رسد عوامل هورموني نقش مهمي داشته و به ويژه هورمون جنسي مردانه دي هيدروتستوسترون  (DHT) معروف است.
هورمون جنسي مردانه دي هيدروتستوسترون همچنين با ريزش مو در زنان مرتبط است، اما اين مقاله بر روي طاسي مردان تمركز دارد.
درمان شايع ترين نوع ريزش مو در مردان
حقايق كلي در مورد دي هيدروتستوستروندر اينجا برخي از نكات كليدي در مورد دي هيدروتستوسترون (DHT) وجود دارد.
DHT آندروژن است و به ويژگي هاي مردانه كمك مي كند.
گمان مي رود DHT باعث تبديل فوليكول هاي مو به مينياتوري مي شود، و اين باعث مي شود كه ريزش مو مردانه شود.
در سن ۵۰ سالگي، بيش از نيمي از مردان در ايالات متحده احتمالا موهاي ريزش مو توسط DHT را تجربه خواهند كرد.
درمان هايي كه دي هيدروتستوسترون را متوقف مي كند ممكن است به جلوگيري از ريزش مو كمك كند.
هورمون جنسي مردانه دي هيدروتستوسترون؟طاسي الگوي مردانه حدود نيمي از مردان بالاي ۵۰ سال در ايران را تحت تاثير قرار مي دهد.
هورمون جنسي مردانه دي هيدروتستوسترون نقش هاي زيادي دارد.
به غير از توليد مو، آن را به موارد زير نيز مرتبط است.
هيپرپلازي خوش خيم پروستاتپروستات بزرگسرطان پروستاتهورمون جنسي مردانه دي هيدروتستوسترون يك استروئيد جنسي است، به اين معني كه آن در گوناد توليد مي شود.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان شايع ترين نوع ريزش مو در مردان

مناقشات ممكن است اتفاق بيفتد وقتي اعضاي خانواده نظرات و باورهاي مختلفي دارند كه درگيري دارند. گاهي اوقات درگيري ممكن است رخ دهد زماني كه افراد يكديگر را درك نكنند و به نتيجه نادرست برسند.
مسائل مربوط به درگيري كه حل مسالمت آميز نيستند مي توانند منجر به استدلال و اعتراض شوند.
طبيعي است كه از زمان به زمان با يكديگر اختلاف نظر داشته باشيد. منازعات گاه به گاه بخشي از زندگي خانوادگي است.
با اين حال، درگيري مداوم مي تواند رواني و رواني باشد.
بعضي از افراد احساس مي كنند كه احساسات خود را كنترل مي كنند و عمدا آسيب پذير، خشونت آميز و حتي خشونت آميز مي شوند.
برقراري ارتباط با شيوه اي مثبت مي تواند به كاهش اختلاف كمك كند تا اعضاي خانواده بتوانند به حل مسالمت آميز مشكلات خانوادگي دست يابند.
اين معمولا به اين معني است كه هركسي موافق مصالحه است يا موافق مخالفت است
گاهي اوقات احساسات قوي يا عدم تعادل قدرت كه مي تواند در روابط وجود داشته باشد براي حل مشكل مشكل است و تنها مي تواند در يك وضعيت مشاوره حل شود.
درگيري و نزاع خانواده راه حل مشكلات خانوادگي
علل شايع نزاع درگيري خانوادگيبه خوبي شناخته شده است كه برخي از مراحل يك خانواده مي تواند منجر به درگيري شود. اين ممكن است شامل موارد زير باشد:
يادگيري به عنوان يك زن و شوهر جديد زندگي مي كنند
تولد يك كودكتولد فرزندان ديگركودك رفتن به مدرسهيك كودك تبديل به يك فرد جوانيك فرد جوان به يك بزرگسال تبديل مي شودهر يك از اين مراحل مي تواند تنش هاي جديد و متفاوت و درگيري هاي بالقوه ايجاد كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درگيري و نزاع خانواده | راه حل مشكلات خانوادگي

قرص ضد بارداري خوراكي، معمولا “قرص ارژانسي” شناخته شده است.
يك روش مبتني بر هورمون، براي جلوگيري از حاملگي است.
همچنين مي تواند به حل قاعدگي نامنظم، دوره هاي دردناك و سنگين، اندومتريوز، آكنه و سندرم پيش از قاعدگي (PMS) كمك كند.
كنترل تولد: اين قرص ها مانع از تخمك گذاري، (يعني تخم توليد نمي شود) مي شود.
بنابراين هيچ اسپرمي براي باروري وجود ندارد. لذا بارداري رخ نمي دهد.
“قرص” توسط نزديك به ۱۶ درصد از زنان در سن ۱۵ تا ۴۴ سال در ايالات متحده استفاده مي شود و داراي مزايا و معايب است.
افراد مبتلا به بيماري هاي مختلف، بايد قرص هاي متناسب با بيماري خود را انتخاب كنند.
10 عارضه خطرناك قرص ضد بارداري
انواع قرص ضد بارداريهمه آنها شامل اشكال مصنوعي هورمون استروژن ، پروژسترون يا هر دو هستند. پروژسترون مصنوعي پروژستين ناميده مي شود.
قرص هاي تركيبي حاوي پروژستين و استروژن هستند. “ميني قرص” شامل پروژستين است.
همه قرصهاي مونوفاز حاوي همان تراز هورمون هستند.
با قرص هاي فازي، هر دو ماه يك بار، دو يا سه نوع مختلف قرص مصرف مي شود كه هر كدام حاوي تعادل هورمون هاي مختلف هستند.
گزينه ديگري “قرص هاي روزمره” و “قرص هاي ۲۱ روزه” است.
يك بسته قرص هاي روزانه، ۲۸ روز طول مي كشد، اما هفت قرص غيرفعال است.
قرص هاي روزانه به راحتي استفاده مي شود، زيرا هر روز يكي مصرف مي شود.
استفاده درست از قرص بسيار موثر است، اما به دليل استفاده اشتباه، هر ساله، ۶ تا ۱۲ حاملگي در هر ۱۰۰ مورد رخ مي دهد.
مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC) نرخ شكست را براي هر دو نوع قرص ۹ درصد تخمين زده اند.
قرص هاي كنترل قلب از بيماري هاي منتقله از راه جنسي جلوگيري نمي كنند.
فقط كاندوم مي تواند به جلوگيري از اين نوع بيماري ها و حتي بيماري هاي عفوني كمك كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۱۰ عارضه خطرناك قرص ضد بارداري