شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

honarzendegi

honarzendegi

راه هاي ارتباط موثر با والدين | ۴۰ تكنيك معجزه آسا

۷۰ بازديد

راه هاي ارتباط موثر با والدين به صورت دسته بندي شده در زمينه تربيت كودك و نوجوان آورده شده است.
تربيت فرزند هرگز كار آساني نيست، اما از طريق ارتباط كلامي والدين با فرزندان مي توانيد فرزند خود را طوري تربيت كنيد كه آينده فرزند خود را تضمين كنيد. والدين فقط بايد از كلمات يا زباني استفاده كنند كه با سن فرزندشان مناسب باشد و هرگز بر سر آن ها فرياد نزنيد و كلمات مبتذل نگوييد.
راه هاي ارتباط موثر با والدينصبور بودن. اين يك مورد مهمي است، صبور بودن يك نوع مزيت مي باشد و از راه هاي ارتباط موثر با والدين مي باشد.گوش دادن. در حاليكه اكثر والدين بر اين باورند كه در حين صحبت كردن بچه هايشان به طور واقعي به حرفهايشان گوش مي دهند، ولي شما به راحتي مي توانيد از طريق بيان كردن اظهارنظرهاي كوتاه باعث شويد كه فرزند شما اولويت هاي مدنظرتان را در نظر داشته باشد. …شناخت.همساني.همدلي يك وش برقراري صحيح ارتباط والدين با فرزندانتوانايي مربوط به بيان كردن دوست داشتن.سختگيري نكردن.انعطاف پذيري از راه هاي ارتباط موثر با والدينبه كودكتان ياد دهيد كه چگونه احساسات خودش را بروز دهد و آن را درك كند، وقتي فرزندتان احساسات خود را بيان مي كند، بدون قضاوت به آنچه مي گويد گوش داده و احساسات او را درك كنيد.اگر مطمئن نيستيد كه بايد چه چيزي بگوييد يا چگونه آن را بگوييد، لازم نيست فوراً پاسخ دهيد مي توانيد با مشاور مشورت كنيد و سپس به او پاسخ دهيد.اهميت ارتباط كلامي والدين با فرزندان چيست؟ارتباط شامل انتقال اطلاعات از فردي به فرد ديگر است و مي تواند شفاهي (غيركلامي)، مثبت يا منفي، مؤثر يا بي اثر باشد. ارتباط موثر والدين با فرزندان بسيار ضروري است و والدين بايد مشاوره رابطه والدين با فرزند را ياد بگيرند.
ارتباط كلامي والدين با فرزندان مي تواند نه تنها براي كودك بلكه ساير اعضاي خانواده نيز مفيد مي باشد و باعث نزديكي اعضاي خانواده به يكديگر مي شود. اين امر منجر به ايجاد يك رابطه شادتر و سالم تر بين طرفين مي شود و مشكلات روابط را به حداقل مي رساند.
ارتباطات ناكارآمد يا مضر بين فرزندان و والدين ميتواند باعث شود كه كودكان باور كنند كه آن ها بي‌اهميت هستند يا درك نمي شوند. عزت نفس پايين آن ها به مرور پايين مي آيد و ممكن است تصميم‌گيري را براي آن ها دشوار كند.
اكثر كودكاني كه بدون ارتباط صحيح بزرگ شده اند والدين خود را غيرقابل اعتماد مي دانند. آن ها ترجيح مي دهند مشكلات را براي خود نگه دارند يا با دوستان به اصطلاح خود در ميان بگذارند، زيرا مي دانند كه حمايت والدين خود را دريافت نمي كنند.
به همين دليل براي والدين بسيار حياتي است كه ارتباطي سازنده و مؤثر با فرزندان خود برقرار كنند و اعتماد به نفس و حمايت كافي را به كودك خود ارائه دهند.
والدين خوب به چه معنايي مي باشد؟والدين مناسب مطلع مي باشند كه فرزندان خودشان را در چه زماني آزاد بگذارند.
ما نياز داريم كه نحوه تفكر مستقل، حل كردن مشكلات و داشتن يك اعتماد عميق به توانايي هاي خودشان را به فرزندانمان آموزش دهيم.
با توجه به زمان و كارايي موجود، كاري كه والدين براي فرزندان خودشان انجام مي دهند، عبارت از مواردي مي باشد كه خود فرزندان به راحتي مي توانند براي خودشان انجام بدهند.
چهار سبك ارتباط والدين با فرزندان اين سبك هاي سرپرستي در چهار گروه گسترده اي قرار مي گيرند كه به صورت كلي مورد پذيرش قرار گرفته است.


هر چند كه محققان مختلف، عناوين مختلفي را براي اين سبك ها در نظر گرفته اند، ولي معمولا اين سبك ها به اين صورت نامگذاري مي شوند:
قدرت طلب،مقتدر،آسان گير دخالت نكننده.والدين قدرت طلب سخت گير كنترل كننده هستند.تعامل والدين با فرزندان۸ روش براي تبديل شدن به والدين بهتر و ارتباط والدين با فرزندان شامل:
اجتناب كردن از مقايسه و لقب گذاري. شما مي توانيد يك نوع والديني باشيد كه زمان خودش را صرف آموزش دادن روش ها، عادت ها و رفتار هاي خوب به كودكانش مي كند. …حرف هايي كه مي گوييد را انجام بدهيد.اجازه بدهيد كه فرزند شما اشتباهاتي انجام بدهد.هيچ كاري انجام ندهيد. …مصرف غذاي خودتان را به عنوان ابزاري براي راحتي يا تشويق كردن استفاده كنيد.نسبت به رفتار “بد” بي توجه باشيد.به قدرت خودتان اعتماد داشته باشيد.نسبت به پذيرفتن تغييرات آمادگي داشته باشيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-راه هاي ارتباط موثر با والدين | ۴۰ تكنيك معجزه آسا

مهارت همدلي چيست و چگونه ياد بگيريم

۶۴ بازديد

مهارت همدلي مي تواند به برقراري ارتباط موثر افراد كمك كند و باعث مي شود تا بتوانيد با اين استرس ها تا حدود زيادي مقابله كنيم.
وقتي كسي از مهارت همدلي برخوردار است مي تواند ارتباط موثري با افراد جامعه برقرار كند و ميان آن ها محبوب و مورد تاييد باشد. چنين تاييدي باعث مي شود فرد عزت نفس بيشتري پيدا كند و از سرشت خود قلبا راضي باشد.
معني مهارت هاي همدلانههمدلي كردن به اين معناست كه فرد بتواند خودش را به جاي فرد ديگر بگذارد و دنيا را از ديد او ببيند. در واقع مي توان گفت مهارت همدلي از دو جنبه مورد بررسي قرار مي گيرد: جنبه ي عاطفي و جنبه ي شناختي
از جنبه ي عاطفي به اين معنا مي باشد كه فرد احساسات فرد مقابل را عميقا درك كند و سعي داشته باشد تا او را از نظر روحي احيا كند و از جنبه ي شناختي به اين معنا كه قادر باشد موقعيت به وجود آمده را بشناسد و ارزيابي كند.
اولين شرطي كه لازمه ي مهارت همدلي مي باشد داشتن خودآگاهي مي باشد. وقتي كسي احساسات و شخصيت خود را بشناسد به راحتي مي تواتد با افراد ديگر نيز همدلي كند اما اگر خودش را هم نتواند بشناسد از شناخت ديگران ناتوان خواهد بود.
خصوصيات افرادي كه مهارت همدلي دارند :افرادي كه از مهارت همدلي برخوردار هستند معمولا در بين اقشار مختلف جامعه محبوبيت و تاييد خواهند داشت. در ادامه به برخي از خصوصيات اين افراد اشاره خواهيم كرد :
۱ ) علاقه داشتن به ديگران
۲ ) احترام گذاشتن به همه ي اقشار جامعه بلا استثنا
۳ )  مهارت اجتماعي قوي
۴ ) تعدد دوستان
۵ ) مورد تاييد بودن نزد اطرافيان
اهميت مشاورهنمونه هايي از مهارت هاي همدليوقتي شما مهارت همدلي را كسب كنيد و به خوبي از آن استفاده كنيد مي توانيد به موارد زير نيز دست پيدا كنيد :
۱ ) به وجود آمدن احساي خوشايند در افراد
۲ ) افزايش عزت نفس و حس كارآمدي براي افراد
۳ ) بهبود قدرت تصميم گيري در همه امور
 ۴ ) پيشگيري از انواع سو تفاهم و رفتارهاي ناشايست
۵ ) بهبود روابط بين فردي ( به عنوان مثال روابط زناشويي يا دوستانه)
۶ ) كمك به بهبود شناخت افراد و به وجود آمدن يك رابطه ي ايده آل و جامع
نحوه ي افزايش مهارت همدلي :مهارت همدلي نوعي مهارت اكتسابي مي باشد كه با تكرار و تمرين مي توانيد آن را در خود پرورش دهيد. به برخي از اين روش ها خواهيم پرداخت :
  ۱ ) گوش دادن به صورت فعال:براي اين كه بتوانيد مهارت همدلي را در خود تقويت كنيد لازم است تا شنونده ي خوبي باشيد. براي دست يابي به اين‌امر لازم است تا با تمام توجه به صحبت هاي فرد مقابلتان گوش بدهيد و در مواقع نياز واكنش خاص آن موضوع را نشان دهيد.


اگر فكر مي‌كنيد در موقعيت مناسبي براي شنونده بودن نيستيد، از فرد مقابل بخواهيد تا گفت و گوي خود را به زمان ديگري موكول كنيد تا بتوانيد گفت و گوي با كيفيت تري را تجربه كنيد.
در چنين مواقعي فرد كمتر دلگير مي شود تا مواقعي كه به نهايت احساسات و هيجان خود موضوعي را براي شما تعريف كند و شما هيچ توجهي به صحبت هاي او نشان ندهيد براي گوش دادن فعال لازم است تا كارهاي زير را انجام بدهيد :
 ۱ ) همه ي امور را رها كنيد و در نهايت توجه به صحبت هاي فرد گوش بسپاريد.
  ۲ )  با فرد تماس چشمي داشته باشيد و به مخاطب خود چشم بدوزيد.
 ۳ )  در مواقعي كه او در حال صحبت است سرتان را تكان دهيد و به او نشان دهيد مشتاق شنيدن صحبت هاي او هستيد.
۴ ) خودتان را به جاي آن فرد بگذاريد تا كمي حالش را درك كنيد.
 ۵ ) اگر دوست داريد درباره ي مهارت گوش دادن فعال خبره تر شويد بهتر است از تكنيك انعكاس براي عكس العمل نشان دادن به صحبت هاي افراد استفاده كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-مهارت همدلي چيست و چگونه ياد بگيريم

اضطراب رابطه | ۲۰ نشانه كه نمي دانيد

۱۱۳ بازديد

اضطراب رابطه مي تواند ناشي از مشكلاتي باشد كه در رابطه خود داريد: ممكن است نگران اين باشيد كه آيا رابطه شما دوام خواهد داشت يا خير، ممكن است مطمئن نباشيد كه مي توانيد به شريك عاشقانه خود اعتماد كنيد.
حتي ممكن است با مسائل تعهدي دست و پنجه نرم كنيد. همه اين نگراني ها مي توانند به اضطراب رابطه يا وسواس در رابطه منجر مي شود.
اضطراب رابطه چيست؟اضطراب رابطه وقتي براي اولين بار شروع به قرار ملاقات با كسي مي كنيد، مطمئناً كمي اضطراب را احساس خواهيد كرد. پس از مدتي كه با هم بوديد، اين احساسات معمولاً به مرور زمان شروع به فروكش مي‌كنند.
با اين حال، مواقعي وجود دارد كه ممكن است شخص هنوز در رابطه احساس اضطراب بيش از حد داشته باشد، به طوري كه به رابطه خود آسيب وارد كند.
اضطراب رابطه در صورت درمان نشدن منجر به موارد زير مي شود:
فقدان انگيزه، چه از نظر شخصي و چه از نظر شغليناراحتي عاطفي براي يك يا هر دو شريك زندگيخستگي عاطفيخستگي مفرطمشكلات فيزيكي مانند ناراحتي معده، سردرد، گردن و تنش عضلانينشانه هاي اضطراب رابطه۱٫ مقايسه رابطه خود با ديگراناگر اضطراب رابطه داريد، ممكن است وسوسه شويد كه رابطه فعلي خود را با روابط گذشته، رابطه دوست يا نسخه ايده آل مقايسه كنيد.
اين نوع رفتار باعث مي شود كه شريك زندگي يا رابطه شما به موفقيت نرسد. براي كنار آمدن با اين موضوع، انرژي خود را به جاي مقايسه كردن، روي رابطه خود متمركز كنيد.
۲٫ مدام فكر مي كنيد كه طرف مقابل قصد جدايي داردترس از اينكه شريك شما بخواهد از هم جدا شود به طور معمول كاملاً بي اساس است و مي تواند استرس غيرضروري را به رابطه وارد كند.
به طور معمول علائم واضحي وجود دارد كه نشان مي دهد رابطه خوب پيش نمي رود يا اينكه شريك زندگي شما ناراضي است و ممكن است بخواهد به رابطه پايان دهد. اگر بدون هيچ نشانه اي احساس كنيد كه همسرتان قصد جدايي دارد احتمالا به اضطراب رابطه مبتلا هستيد.
۳٫ تجزيه و تحليل بيش از حد كلماتافراد مبتلا به اضطراب رابطه، اغلب چيزهاي كوچكي را كه شريك زندگيشان مي گويند را نيز فراموش نمي كنند. مهم است كه شريك زندگي خود را در قبال چيزهايي كه مي گويند مسئول بدانيد، اما مطمئن شويد كه نظرات را بيش از حد تجزيه و تحليل نكنيد.
۴٫ از دست دادن خوشي، اضطراب رابطهافراد مبتلا به اضطراب رابطه اغلب آنقدر نگران پيش آمدن اوضاع بد هستند كه تمام لحظات خوب را در رابطه از دست مي دهند.
همه روابط جدي سختي هايي دارند، به همين دليل است كه لذت بردن از لحظات خوب بسيار مهم است. تمركز بر حضور در رابطه و عدم نگراني در مورد آينده به شما كمك مي كند تا با اضطراب رابطه كنار بياييد.
۵٫ وابستگي از نشانه هاي اضطراب رابطهگاهي اوقات اضطراب رابطه مي تواند ناشي از دلبستگي باشد. چهار نوع مختلف از سبك دلبستگي وجود دارد كه از ايمن تا ناامن‌تر را شامل مي‌شود. اگر سبك دلبستگي ناايمن داريد، ممكن است احساس كنيد كه نياز داريد از ترس اينكه او شما را ترك كند به او بچسبيد.


۶٫ سازگاري بيش از حد با شريك زندگي خودافراد مبتلا به اضطراب رابطه اغلب منعطف هستند و خود را با شريك زندگي تطبيق مي دهند. در حالي كه سازش در رابطه مهم است، اما بايد از سمت هر دو طرف باشد. اگر تمام خواسته ها و نيازهاي شريك زندگي تان را برآورده كنيد، نيازهاي شما ناديده گرفته مي شود كه مي تواند منجر به مشكلات ديگري در رابطه شما شود.
۷٫ اضطراب مربوط به رابطه جنسيصميميت جنسي با شريك زندگي مطمئناً مي تواند باعث ايجاد اضطراب شود! اما با بررسي صميميت جنسي به عنوان يك زوج، اين احساسات اضطراب بايد فروكش كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-اضطراب رابطه | ۲۰ نشانه كه نمي دانيد

رفتارهاي جنسي خطرناك كودكان + ۹پاسخ مناسب والدين

۶۷ بازديد

رفتارهاي جنسي خطرناك كودكان شامل درگير بحث هاي جنسي يا اعمالي مي شود كه براي سن يا مرحله رشد آن ها نامناسب است.
بايد بدانيد كه هر كودكي متفاوت است و ممكن است در سنين متفاوت به روابط، جنسيت و تمايلات جنسي علاقه متفاوتي شود. اما با بزرگتر شدن كودكان، نحوه ابراز احساسات جنسي تغيير مي كند. به طور مثال طبيعي است كه نوجوانان مثلاً به رابطه جنسي و روابط علاقه نشان دهند يا بچه ها در مورد تغييراتي كه در دوران بلوغ اتفاق مي افتد كنجكاو باشند.
اگر بسيار نگران هستيد بهتراست بدانيد كه بسياري از رفتارهاي جنسي كه كودكان و نوجوانان هنگام بزرگ شدن از خود نشان مي دهند، طبيعي و سالم هستند تا زماني كه به ديگران يا خود كودكان آسيب نرسانند. بنابراين به سوالات فرزندان خود به طور آگاهانه و با كمك مشاور پاسخ دهيد و نگران نباشيد.
رفتارهاي جنسي خطرناك كودكان و نوجوانانبرخي از رفتارها و بازي هاي جنسي در دوران كودكي يا نوجواني معمول نيستند و ممكن است باعث نگراني والدين و خانواده ها شود، برخي از اين شرايط طبيعي مي باشد اما برخي از آن ها نياز به كمك مشاور دارد. ممكن است سوال داشته باشيد كه چرا «دخترم با خودش ور ميره ني ني سايت» در ادامه به تمام سوالات در مورد رفتارهاي جنسي خطرناك كودكان پاسخ داده شده است.
اگر كودكان يا نوجوانان كارهاي زير را انجام مي دهند يا به حرف هاي شما گوش نمي دهند بهتراست كه از مشاور كمك بگيريد:
رفتار جنسي مشكل ساز در كودكان نوپارفتار جنسي مشكل ساز در كودكان نوپا ممكن است شامل موارد زير مي باشد:
دست زدن به اندام تناسلي خود را ادامه مي دهند.بازي با عروسك‌ها يا اسباب‌بازي‌ها به شيوه‌اي جنسيلمس اندام تناسلي بزرگسالانصحبت، بازي يا انجام كارهاي هنري با موضوعات جنسي نامناسب.نگاه مداوم به ساير كودكان يا بزرگسالان هنگامي كه برهنه هستند.

رفتار جنسي مشكل ساز در كودكان پيش دبستانيرفتار جنسي مشكل ساز در كودكان پيش دبستاني ممكن است شامل موارد زير باشد:
دست زدن يا مالش مداوم اندام تناسلي در ملاء عام استفاده مداوم از زبان و كلمات جنسي حتي زماني كه به آن ها گفته شده است كه اين كار را نكنند.لمس اندام تناسلي كودكان يا حيوانات ديگر از روي كنجكاوي.تلاش براي قرار دادن يك شي در مقعد يا واژن خود.رفتارهاي جنسي خطرناك كودكان در كودكان مدرسه ايرفتار جنسي مشكل ساز در كودكان در سن مدرسه ممكن است شامل موارد زير باشد:


مالش مداوم يا دست زدن به اندام تناسلي خود در ملاء عامنگاه كردن مداوم به اندام تناسلي يا پايين بدن خود و ديگران به صورت قابل توجهاستفاده مداوم از زبان جنسيبازي هاي جنسي با كودكان بزرگتر يا كوچكترمجبور كردن يا فريب دادن ساير كودكان به انجام بازي هاي جنسي حتي زماني كه مربي آن ها را از اين كار منع مي كند.پيشنهاد مشاور: سكس نوجوان | چگونه از بارداري جلوگيري كنيم
رفتار جنسي مشكل ساز در نوجوانان| رفتارهاي جنسي مضركودكان و جوانان ممكن است تشخيص ندهند كه رفتارهاي جنسي خطرناك را نشان مي دهند، ولي تا زماني كه تأثير رفتار جنسي آن ها شديد نبوده مي توان با تذكر آن را مديريت كرد اما اگر احساس مي كنيد كه نمي توانيد نوجوان خود را كنترل كنيد و رفتارهاي او باعث آسيب به روابط شما مي شود بايد از مشاور كمك بگيريد.
مالش يا لمس مداوم اندام تناسلي خود در ملاء عامنگاه كردن و صحبت در مورد اندام جنسي ديگراناستفاده از زبان جنسي نامناسب براي حرف زدن در مورد ديگران.سرچ كردن در اينترنت و مشاهده فيلم هاي نامناسبهويت جنسيتي در كودكان چگونه شكل مي گيرد؟هويت جنسيتي معمولاً در مراحل زير ايجاد مي شود و به مرور مراحل متفاوتي را طي مي كند:
در حدود دو سالگي: كودكان از تفاوت هاي فيزيكي بين پسران و دختران آگاه مي شوند.قبل از سه سالگي: اكثر كودكان به راحتي مي توانند تشخيص دهند كه دختر يا پسر هستند و از تفاوت آن آگاه مي شوند.در چهار سالگي: اكثر كودكان حس ثابتي از هويت جنسي خود دارند و مي توانند در مورد آن تصميم بگيرند.

منبع:كانون مشاوران ايران-رفتارهاي جنسي خطرناك كودكان + ۹پاسخ مناسب والدين

روش هايي براي كنترل كودك لجباز | ۱۲ درمان معجزه آسا

۸۶ بازديد

روش هايي براي كنترل كودك لجباز در اين مقاله فراهم شده است كه كمك زيادي به والدين مي كند. بسياري از والدين با اين سوال كه با كودك لجباز چگونه بايد رفتار كنند دست و پنجه نرم مي كنند. لجبازي در كودك يك مشكل متداول است، مخصوصا در كودكان سه تا پنج ساله و نوجوانان. اين مسئله قسمت طبيعي از رشد كودك است و در رفتارهايي مثل نافرماني از والدين، معلمان و ديگر بزرگترها نمود پيدا مي كند.
در دوره دبستان، آن هايي كه لجباز هستن بيشتر بهانه گيري مي كنند و هر چه شما مي خواهند انجام نمي دهند (يا بسيار كند انجام مي دهند)، تا اينكه از كوره در بروند، كه ويژگي بچه هاي كوچكتر است.
كودك ممكن است سعي داشته باشد كنترل خود را روي موقعيت نشان دهد يا استقلال خود را اعلام كند. شايد او در حال تست كردن محدوديت هايش و اقتدار شماست. يا شايد مي خواهد آنچه را دوست ندارد ابراز كند، مخصوصا وقتي شما به او مي گوييد مثلا اسباب بازي ها را جمع كن يا كارهايت را انجام بده.
چگونگي مديريت لجبازي در كودكاندر اين قسمت برخي نكات كاربردي و روش هايي براي كنترل كودك لجباز ارائه شده است:
۱. به دنبال دلائل ايجاد اين رفتار بگرديدبه دنبال دلائل و راه اندازهاي رفتار كودك بگرديد، و سعي كنيد رفتار لجبازي وي را زير نظر بگيريد. آيا الگويي وجود دارد؟ آيا چيزهاي خاصي هستند كه دوست ندارد يا نمي خواهد انجام دهد؟ آيا او زماني كه كودك لجباز مي شود كه مسائل گيج كننده هستند  يا زماني كه عجله دارد؟
هم چنين، سعي كنيد در مورد قوانين و تكاليف منزل صريح باشيد، تا كودك بتواند آنها را دنبال كند. براي مثال، در كودكان پنج تا شش ساله تميز كردن كل اتاق كمي زياد است، و اگر همين كار را به صورت تكاليف خردتر دربياوريد شايد بهتر بتواند انجام دهد.
مثلا برداشتن اسباب بازي ها از روي زمين، يا كمك به شما در انجام آنها. زماني كه دليل را پيدا مي كنيد، مي توانيد قدم هاي لازم براي انطباق با موقعيت را برداريد و با مخالفت كمتري مواجه شويد. اين كار يكي از روش هايي براي كنترل كودك لجباز مي باشد كه بسيار موثر مي باشد.

روش هايي براي كنترل كودك لجباز۲. فرزند خود را براي انجام كارهاي خوب آماده كنيدسعي كنيد از موقعيت هايي كه كودك در آنها لجبازي نشان مي دهد يا رفتار بد دارد دوري كنيد. براي مثال، اگر برنامه زماني كودك بيش از حد پر باشد كودك باشد بداخلاق مي شود، سعي كنيد از برنامه ريزي براي كارهاي زياد بعد از مدرسه يا براي آخر هفته بپرهيزيد. اگر كودك شما از تغيير ناگهاني متنفر است، سعي كنيد بين فعاليت هاي يك وقت اضافي را منظور كنيد.
۳. طوري با كودك رفتار كنيد كه دوست داريد با شما رفتار شوددقيقا مانند بزرگسالان، كودك شما كه با او به خوبي رفتار كرده ايد مي تواند آرام باشد.
ممكن است عصبي باشد يا احساس بي حوصلگي كند و نياز به ساعاتي آرامش داشته باشد. در مورد آنچه كودك بايد انجام دهد محكم باشيد اما با روشي نرم و دوستانه با او صحبت كنيد.
زماني كه الگوي خوبي از چگونگي ابراز يك عقيده يا مخالفت به روش محترمانه و عاشقانه هستيد، كودك شما نيز پيروي مي كند.


۴. از مزاياي مهارت كلامي كودك خود بهره بگيريدوالدين كودكان دبستاني يك مزيت را نسبت به والدين كودكان كم سن تر دارا هستند مخصوصا در مورد رفتارهايي مثل لجبازي: آنها مي توانند با كودك خود صحبت كنند. به آرامي با كودك خود صحبت كنيد و روي يك راه حل براي هر دو طرف كار كنيد. براي اين كار مي توانيد از مشاور كمك بگيريد تا روش هايي براي كنترل كودك لجباز به شما بياموزد و مهارت هاي كلامي لازم را به شما آموزش دهد.
۵. قوانين پايه را مشخص كنيد، روش هايي براي كنترل كودك لجبازاطمينان حاصل كنيد كه كودك دقيقا مي داند كه چه كاري را بايد و چه كاري را نبايد انجام دهد.
براي مثال، اگر بد صحبت كردن با شما هنگام مشاجره يك تخطي قانوني در خانه شما محسوب مي شود، براي كودك مشخص كنيد كه اگر اين كار را انجام دهد عواقب بدي در پي خواهد داشت، و شانس دومي وجود ندارد. پيامد را آن چيزي انتخاب كنيد كه مي خواهيد روي دهد، مثلا عدم مشاهده تلويزيون در باقي روز يا انجام وظايفش در خانه.
بدين ترتيب او ياد مي گيرد كه خواسته هاي شما را ناديده نگيرد و اقتدار شما را دست كم نگيرد.

منبع:كانون مشاوران ايران-روش هايي براي كنترل كودك لجباز | ۱۲ درمان معجزه آسا

تعيين حد و مرز در رابطه

۶۳ بازديد

تعيين حد و مرز در رابطه امر بسيار مهمي باشد. شايد فكر كنيد تعيين حد و مرز در رابطه صميميت شما را زير سوال مي برد.
اما اگر بدون قائده و قانون خاصي رفتار كنيم به روابطمان آسيب خواهيم زد و ممكن است آن روابط را نيز از دست بدهيم.
متاسفانه افراد هنگامي لزوم احتياج به حد و مرز را درك مي كنند كه از همان ناحيه زخم خورده باشند و احساس كنند كه ديگران در حال دخالت در زندگي آنان هستند اما نمي دانند چگونه بايد در كمال احترام و منطق اين حد و مرزها را وضع كنند.
شايد شما نيز ندانيد بايد در رفتار با هر كسي چه نوع حد و مرزي قائل شويد. ‌بهتر است در اين مورد با يك مشاور مشورت كنيد تا حد و مرز مناسب با آنان را به شما پيشنهاد دهد.
فايده ي تعيين حد و مرز در رابطه بين افرادمرزهايي كه تعيين مي كنيد در واقع مثل نرده هايي هستند كه افراد دور خانه ي خود مي كشند تا هر غريبه اي امكان ورود به آن را پيدا نكند. وقتي شما چنين نرده هايي را به دور خانه خود مي كشيد احساس امنيت بيشتري مي كنيد و شب ها خواب راحت تري خواهيد داشت.
حد و مرزهايي كه در روابط تعريف مي شوند نيز شبيه چنين نرده هايي هستند كه با استفاده از آنان امكان‌ ورود افراد به حريم خصوصي شما را سلب مي كند.
وقتي شما حد و مرزهايي در رابطه تعريف مي كنيد در واقع در حال محافظت از هويت شخصي خود هستيد.
همچنين اين مرزها كمك مي كند تا احساس اعتماد به نفس بيشتري داشته باشيد و بفهميد در زندگي چه نيازهايي داريد. اگر متوجه شويد كه افراد در حال ورود به حريم خصوصي شما هستند و هيچ كاري براي دفاع از اين حريم نكنيد حس حقارت مي كنيد و اعتماد به نفستان تحليل خواهد رفت.
روش هاي تعيين حد و مرز در رابطه اي كه با شريك عاطفي خود داريد۱_لازم است بدانيد كه وجود اين مرزها كاملا ضروري مي باشد:مشخص كردن اولويت هاي شما و شريك عاطفيتان اولين قدم تعين حد و مرزهاست. اين مرزها مي توانند جسمي (وسايل شخصي، اندام، دفتر خاطرات، پول و اشيا قيمتي) و يا عاطفي ( عزت نفس، خاطرات و احترام به والدين) باشد.
۲_ دانستن مرزهاي شخصي شما با خودتان :حتما لازم است بدانيد كه در اين زندگي دنبال چه چيزي هستيد. براي اين موضوع مي توانيد از احساسات و افكار خود نيز كمك بخواهيد.
وقتي شما نسبت به يك چيز خاص احساس ناراحتي مي كنيد احتمالا لازم است براي آن مرزي قائل شويد تا آرامش رواني بيشتري داشته باشيد. علاوه بر آن لازم است ارزش هاي غير قابل مذاكره اي مثل باورهاي ديني, خانواده و اصول اخلاقي را نيز در محدوده مرزهاي خود قرار دهيد.
۳_درباره مرزهايي كه داريد مذاكره و گفت و گو كنيد :وقتي به اصطلاح تكليفتان را با خودتان مشخص كرديد بايد ارتباط برقرار كنيد. شريك عاطفي شما نمي تواتد ذهن شما را بخواند و يا آن را حدس بزند پس ضروري است كه درباره مرزهايتان با همديگر گفت و گو كنيد و البته مهارت گوش دادن فعال را يادبگيريد و از آن بهره ببريد.


گفت و گوي شما بايد منطقي، آرام و بدون پرخاش باشد و تا هنگامي كه به پذيرش كامل مرزهاي طرفين نرسيده ايد گفت و‌گو را به پايان نرسانيد.
علاوه بر آن لازم است زمان خاصي را جهت صحبت كردن درباره مرزهاي همديگر قرار دهيد و آن را به همديگر ياداوري كنيد.‌ شما اجازه نداريد شريك عاطفيتان را تهديد كنيد و او را بابت اشتباهاتش سرزنش كنيد. اگر مي خواهيد درجه رابطه را بالا ببريد لازم است مهارت گفت و گو در رابطه عاطفي را بياموزيد.
۴_ عواقب و مسئوليت مرزهاي خود را به عهده بگيريدمتعهد بودن و ماندن در يك چهارچوب  هميشه راحت و آسان نيست و بايد در اين زمينه مسئوليت پذير باشيد. اگر شما نتوانيد به موضوعي پيايبند باشيد نبايد توقع داشنه باشيد شريك عاطفي شما نيز سر موضع خود باقي بماند.
۵_به خودتان اعتماد كنيد :هيچكس بيشتر از شما از درونتان مطلع نيست پس نبايد به كسي اجازه دهيد تا براي شما تصميم گيري كنيد. مرزگذاري باعث مي شود فرديت خودتان را به رسيمتي بشناسيد و به آن احترام بگذاريد.
درباره چه موضوعاتي مي توانيم حد و مرز تعيين كنيم؟۱_ انتظارات كلي:بايد بدانيد از رابطه چه انتظاري داريد و رابطه عاشقانه چگونه تعريف مي كنيد؟ در چه موقعي رابطه شما به طور كامل تخريب مي شود؟ و با ادامه و بحث و گفت و گو در باب اين مسائل به يك نتيجه كلي برسيد.
۲_آستانه ي تحمل شما تا چه مي باشد؟به شريك عاطفي خود بگوييد در چه موقعي كنترلتان را از كف مي دهيد؟ به عنوان مثال شما از دروغ بيزار هستيد پس به شريك عاطفي خود مي‌گوييد درباره ي دروغ گويي هيچ گونه اغماضي نخواهيد داشت.

منبع:كانون مشاوران ايران-تعيين حد و مرز در رابطه

۱۵ مهارت ارتباطي كه براي يك زندگي شاد لازم داريد

۱۱۳ بازديد

۱۵ مهارت ارتباطي كه براي يك زندگي شاد لازم داريد
هر زوجي در زندگي مشترك خود به دنبال عشق و آرامش مي گردد و هيچ كس قلبا نمي خواهد كه دائما در مشاجره و كشمكش باشد. اما سوالي كه در اين بين پيش مي آيد اين است كه چگونه بايد اين آرامش را در زندگي مشترك به وجود بياورم؟
قبل از اين كه شما زندگي مشترك خود را آغاز كنيد بايد مهارت هاي همدلي و صبر و در كل مهارت هاي يك زندگي مشترك را بياموزيد.
مهارت هاي زندگي زوجين چيست؟نحوه ي قدرداني كردن از زحمات همسر، كنترل كردن ناراحتي، از خود گذشتگي و غيره چند مورد از مهارت هاي لازم براي يك زندگي مشترك سالم و شاد مي باشد.
چندين مورد از اين مهارت را با هم مرور خواهيم كرد :
۱) ارتباط برقرار كردن :زوجين لازم است با يكديگر ارتباط درستي برقرار كنند. كساني كه با كوچك ترين اختلاف نظر شروع به دعوا و مشاجره مي كنند در واقع نمي توانند ارتباط صحيحي با همسر خود برقرار كنند. پيش از اين كه زندگي مشترك را شروع كنيد لازم است كه اين مهارت ها را فرا بگيريد.
اگر اين مهارت ها را به خوبي ياد بگيريد هنگام شروع يك اختلاف و مشاجره مشكلات را به راحتي حل خواهيد كرد. زبان بدن صحيح كنترل كردن لحن و جلوگيري از فحاشي و بي حرمتي چند مورد از مهارت هاي صحيح برقراري ارتباط مي باشد.
۲) پيروي از يك سبك زندگي سالميك زندگي سالم بايد از دو بعد بررسي شود: جسم سالم و روح سالم
قبل از ازدواج لازم است تا روح خود را آماده ي پذيرش ازدواج كرده باشيد. ذهن انسان نيز زير مجموعه ي روح او قرار مي گيرد چرا كه به وسيله ي ذهن است كه انسان فكر مي كند مضطرب مي شود و يا به آرامش مي رسد. در يك زندگي سالم شما به راحتي مي توانيد با ذهن خود امور  را مديريت كنيد و به يك آرامش نسبي برسيد.
از نظر بعد جسماني نيز شما مي توانيد با پيروي از يك رژيم غذايي سالم ورزش و بهداشت جسماني نسبت به سلامت جسم خود مطمئن شويد.
نكته حائز اهميت ديگر اين است كه سلامت هر دوي ابعاد بدن در گرو يكديگر مي باشد. يعني سلامت جسم شما زماني محقق مي شود كه از نظر روحي نيز سلامت داشته باشيد و بالعكس.
۳)توانايي مديريت ماليمتاسفانه هميشه مسائل مالي سهم بزرگي در طلاق زوجين به ويژه زوجين جوان دارد. اگر بتوانيد مسائل مالي را به خوبي مديريت كنيد آرامش زندگي خود را تا حدودي تضمين خواهيد كرد.
وقتي دختر و پسر از نظر پس انداز كردن يا خرج كردن شبيه به يكديگر نباشند به شدت به مشكل خواهند خورد و مشاجرات آنان ادامه دار مي شود. در يك زندگي مشترك زن و شوهر بايد از درآمد يكديگر بدهي هايي كه دارند و مبلغ پس اندازي كه دارند كاملا اطلاع داشته باشند و چيزي را از يكديگر پنهان نكنند.
۴) اهداف شخصيهر انسان موفقي بايد با خود به اين نتيجه رسيده باشد كه چه هدفي در زندگي دارد. اگر شما با خودتان و اهدافتان كنار نيامده باشيد چطور مي توانيد با شريك عاطفيتان و اهدافش سازگاري داشته باشيد. هر جاي زندگي كه باشيد مهم نيست زماني را براي خود اختصاص دهيد و به اين فكر كنيد كه چه هدفي داريد.
 ۵ ) گوش دادن صحيحمهارت هاي شنيداري در زندگي مشترك اهميت بسيار زيادي دارد. شما با رعايت چند مورد ساده مي توانيد اين مهارت را در خود پرورش دهيد.


 ۱ ) موقع حرف زدن و گوش دادن به صحبت هاي فرد مقابل حالت تدافعي نداشته باشيد.
۲ ) سعي كنيد ناراحتي و عصبانيت خود را كنترل كنيد و چند ثانيه قبل از صحبت كردن مكث كنيد و به عواقب آن كمي فكر كنيد.
   ۳ ) براي صحبت كردن فقط به دنبال كلمات نباشيد و با آن ها بازي نكنيد سعي كنيد تا منظور خود را به راحت ترين شكل خود به همسرتان برسانيد.
 ۴ ) گاهي اوقات لازم است فقط گوش بدهيد نه اين كه مثل طوطي راه حل ارائه بدهيد. گوش دادن به تنهايي هم مي تواند مشكلات را حل كند.
۵ ) همسر خود را بابت قصوري كه اتفاق افتاده قضاوت نكنيد يا به هيچ عنوان سرزنش نكنيد.
وقتي كسي در نزد شما ابراز پشيماني مي كند نبايد شروع به سرزنش كردن او كنيد. با او همراهي كنيد و او را مطمئن كنيد كه هر اتفاقي پيش بيايد شما او را حمايت خواهيد كرد

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۵ مهارت ارتباطي كه براي يك زندگي شاد لازم داريد

صحبت هاي تلفني دوران نامزدي| آموزش هاي دوران نامزدي

۱۱۶ بازديد

در دوران نامزدي چه حرفهايي بزنيم. درمان كم حرفي در دوران نامزدي. در اين مقاله چندين راه براي صحبت هاي تلفني دوران نامزدي آورده شده است كه به درد شما مي خورد:
مراقب لحن خود باشيد، نحوه صداي شما بسيار بيشتر از آنچه مي گوييد اهميت دارد. لحن قوي (نه بلند) با اعتماد به نفس باعث ايجاد اعتماد و علاقه مي شود. صداي نامطمئن و مردد اينطور نيست با صداي خود باعث شويد كه همسر آينده تان به شما اعتماد بيش تري پيدا كند.عجله نكن. صحبت سريع مي تواند غير صادقانه به نظر برسد. تند صحبت كردن همچنين نشان دهنده اضطراب و ناراحتي است. بدتر از آن، وقتي خيلي سريع صحبت مي كنيد، همسرتان متوجه حرف هاي شما نمي شود و ممكن است باعث سوء تفاهم شود.اصيل باشيد. اگر كلمات، لحن، سرعت و نگرش شما با هم هماهنگ نباشند، اعتبار خود را از دست مي دهيد. هر فكري را كه مستقيماً با آنچه مي گوييد مرتبط نيست كنار بگذاريد و از گفتن احساسات واقعي خود به نامزد خود نترسيد.كنجكاو باشيد. اجازه دهيد كنجكاوي واقعي شما در مورد نيازها، چالش ها و نگرش هاي نامزدتان مكالمه را پيش ببرد. به سوال پرسيدن ادامه دهيد تا نامزدتان احساس كند كه به زندگي و علايق او نيز اهميت مي دهيد.در دوران نامزدي، زن و مرد ازدواج نكرده اند، بنابراين محدوديت هاي خاصي در سطح تعامل بين آن ها وجود دارد تا از هرگونه نقض آموزه ها و مباني شرعي جلوگيري شود.در دوران نامزدي چه حرفهايي بزنيم ني ني سايتاگر تصميم گرفتيد كه آماده بحث ازدواج با شريك زندگي خود هستيد، اين ده نكته را در مورد زمان و نحوه نزديك شدن به گفتگو در نظر بگيريد: 
در مورد ارزش ها صحبت كنيدهمانطور كه قبلاً اشاره كرديم، بسيار مهم است كه در نظر بگيريد كه چگونه ارزش هاي شخصي شما در بلندمدت همسو مي شوند. 
آيا شما و شريك زندگي تان در مورد دين همسو هستيد؟ اگر نيستيد، آيا حاضريد نظر آن ها را بپذيريد؟ آيا خانواده هاي شما نيز تمايل دارند همسر شما را درك كنند؟ مهم نيست كه چقدر شريك زندگي خود را مي شناسيد، درك اينكه آيا هر دوي شما باور مشتركي داريد مي تواند به شما كمك كند تا بفهميد آيا براي ازدواج آماده هستيد يا خير.

صحبت هاي تلفني دوران نامزديدر مورد انتظارات صادق باشيداگر تصميم بگيريد تا آخر عمر به يكديگر متعهد شويد، ممكن است رابطه شما جدي تر به نظر برسد. در اولين مكالمه خود در مورد ازدواج، مهم است كه در مورد انتظارات خود از ازدواج و پيشرفت رابطه خود صحبت كنيد. بحث‌هاي ازدواج اغلب افراد را بر آن مي‌دارد تا در يك چارچوب زماني طولاني‌مدت نسبت به انتظارات يكديگر در آينده صادق باشند.


در مورد اهداف شخصي صحبت كنيدهنگام صحبت هاي تلفني دوران نامزدي، مهم است كه در نظر داشته باشيد كه آيا اهداف شخصي شما با يكديگر سازگار است يا خير. ممكن است رابطه شما در حال حاضر عالي باشد، اما آيا پنج سال ديگر عالي خواهد شد؟ آيا برنامه اي براي نقل مكان داريد؟ شروع يك حرفه جديد؟ آيا شريك زندگي شما برنامه هاي بزرگي دارد؟ درك اهداف شخصي شما و همسرتان به شما كمك مي كند تا بفهميد كه آيا شما و شريك زندگي تان به درد يكديگر مي خوريد يا نه.
اهميت امور ماليهر چقدر هم كه غيرعاشقانه به نظر برسد، مهم است كه با شريك زندگي خود در مورد بدهي ها و الگوهاي هزينه صحبت كنيد. وقتي با كسي قرار مي گذاريد، ممكن است از مسائل مالي او ندانيد. اما اگر متاهل هستيد، امور مالي آن‌ها به امور مالي شما تبديل مي‌شود، بنابراين بسيار مهم است كه بدانيد آيا آن ها بدهي دارند يا خير.
استرس مالي يكي از مهمترين مواردي است كه باعث ايجاد مشكلات در روابط مي شود. اگر شما و همسرتان درك يكساني از امور مالي نداشته باشيد با يكديگر به مشكل برخورد مي كنيد.
صحبت هاي تلفني دوران نامزدي ني ني سايتدر طول مرحله عاشقانه، مهم است كه در مورد ديدگاه هاي مربوط به روابط به طور كلي سؤالاتي بپرسيد تا مطمئن شويد كه شما و شريك زندگيتان در مورد آينده و اينكه چگونه رابطه شما مي تواند پيشرفت كند در يك جهت قرار داريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-صحبت هاي تلفني دوران نامزدي| آموزش هاي دوران نامزدي

پوشش همسر| حل اختلاف نظر در مورد حجاب

۱۱۵ بازديد

پوشش همسر| حل اختلاف نظر در مورد حجاب
اختلاف بر سر پوشش همسر همواره يكي از مشكلات زوجين به خصوص زوجين جوان بوده است و عدم تفاهم در آن موجب بروز مشكلات بعدي مي شود.
اختلاف نظر درباره پوشش يكديگر به اين دليل است كه اعتقادات در هر خانواده اي بنا بر نوع شخصيت آن ها متفاوت است. در بعضي خانواده ها حجاب بانوان كمي آزادتر از خانواده هاي ديگر است و در بعضي ديگر پوشش مذهبي تري دارند. بعضي نيز نسبت به رعايت كردن حجاب يا رعايت نكردن آن بي اهميت هستند.
دستورالعمل توافق كردن با موضوعيت پوشش همسر وحجاب۱) توافق كردن در مرحله پيش از ازدواجتوصيه ي اكثر مشاوران اين است كه قبل از اين كه به صورت رسمي ازدواج كنيد درباره نحوه حجاب خود توافق كنيد. اگر هر دوي شما نسبت به پوشش يكديگر انتقاد و يا حتي اعتراض داريد در همين مرحله آن را به دور از تعارف بيان كنيد تا جلوي اختلافات بعدي را هم بگيريد.
بهتر است در اين باره شفاف و واضح صحبت كنيد. اگر اين موضوع آن قدر براي شما مهم است كه ذهن شما را به خود مشغول ساخته بنابراين صحبت كردن درباره آن خجالتي ندارد. اگر مردي نسبت به نحوه استفاده همسرش از زيورآلات لوازم آرايش يا بعضي از لباس هاي خاص اعتراض دارد بايد در همين مرحله و كاملا واضح آن را بيان كند و از درگيري هاي آينده خودداري كند.
ثبات عقيده و پايبندي به تعهداتبسياري از زوجين جوان پيش از ازدواج نسبت به پوشش خود يا همسرشان توافق مي كنند و چندي بعد نظر خود را عوض مي كنند بنابراين نمي توانند به يك نظر كلي برسند. همسران چنين افرادي دائما سردرگم هستند و نمي دانند براي راضي كردن همسر خود بايد چه نوع مي پوششي داشته باشند بنابراين پرخاشگري و بالا گرفتن اختلاف شدت مي گيرد.
چنين مشكلاتي نياز مبرم به جلسات زوج درماني دارد اما با اندكي دقت مي توانيد اين ويژگي را در شخصيت فرد پيدا كنيد. رفتار او با خانواده اش اظهارات اطرافيان درباره تغيير عقايد او نسبت به گذشته و غيره نشان مي دهد وي فردي ثابت قدم است يا خير.
واكنش صحيح در مقابل چنين اختلافاتيبعضي وقت ها بروز اختلاف نظر اهميت كمي دارد و نمي توان از آن به عنوان يك مشكل اساسي و حل نشدني ياد كرد. تنها كافي است از پرخاشگري و جبهه گرفتن كاملا خودداري كنيد. اگر شما نيز نسبت به نظرات همسرتان محترمانه و منطقي رفتار كنيد بعدها او نيز ياد مي گيرد رفتارش را منطقي و محترمانه كند.
اگر نسبت به اعتراضات همسرتان واكنش هاي هيجاني و لحظه اي نشان دهيد آتش اختلاف را شعله ور تر مي كنيد و چندين پله از حل شدن اختلافات فاصله مي گيريد.
وفادار بودن به تعهدات پيش از ازدواجهمان اندازه كه ثابت قدم بودن در ازدواج اهميت زيادي دارد پايبند بودن نسبت به تعهدات هم به شما ياري مي كند تا مشكلات مختلف بعد از ازدواج را حل و فصل كنيد.
اگر با همديگر توافقي كرده بوديد و امروز آن را نقض كرديد بهتر است كمي منطقي باشيد و نسبت به آن تجديد نظر كنيد. شما يك انسان بالغ هستيد و در برابر تعهداتي كه پيش تر داده ايد مسئول هستيد.
اگر عقايد مذهبي را قبول ندارم چطور به خواستگارم بگويم؟اگر پارتنري داريد كه خانواده مذهبي دارد و مدعي مي شود كه شما را با حجاب فعليتان دوست دارد و شما را مجبور نخواهد كرد كه تغيير كنيد. چه تضميني وجود دارد كه خانواده او نيز با نحوه حجاب شما كنار بيايند.


بايد بپذيريد كه تنها رضايت خواستگار شما اهميت ندارد و رضايت خانواده او نيز در اين باره بسيار مهم و حياتي است كه در كمال تاسف در بيشتر مواقع اين اتفاق نمي افتد و خانواده همسر از عروس خود گله دارند كه چرا به قوانين خانواده ما بي حرمتي مي كند. همه ي اين اعتراض ها در زندگي مشترك زوجين نيز تاثير گذار است و آن دو را نسبت به هم دور خواهد كرد.
در برخي مواقع نيز پسر كه در تب و تاب عشق است با نحوه حجاب همسر خود كنار مي آيد اما كمي كه مي گذرد و ازتب و تاب رابطه شان كاسته مي شود به همسر خود درباره پوشش او اعتراض مي كند و يا حتي ممكن است همسرش را از جمع هاي خانوادگيشان مخفي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-پوشش همسر| حل اختلاف نظر در مورد حجاب

۱۵ نكته براي مقابله با قلدري

۱۱۱ بازديد

۱۵ نكته براي مقابله با قلدري
مهم ترين نكته اي كه وجود دارد اين است كه به كودك خود اعتماد به نفس دهيد. فرزندتان بايد اطمينان حاصل كند كه توانايي مقابله با قلدري و عواقب آن را دارد.
بنابراين، به جاي اينكه به او بگوييد چه كاري بايد انجام دهد، مي توانيد از او بپرسيد كه “چگونه مي خواهد ما با اين موضوع كنار بياييد؟” مهم است كه در تصميم گيري ها از او نظر بخواهيد و به او اعتماد به نفس كافي را بدهيد.
قلدريدومين نكته مهم اين است كه قلدري ديگران به اين معني نيست كه ضعيف است. البته توصيه نمي شود كه والدين كودك را به تقابل جسماني وادار كنند.
۱ – مكالمه را شروع كنيدمهم است كه از او سوال بپرسيد، اما در عين حال به او فشار وارد نكنيد و اجازه دهيد كه پاسخ ندهد و هنوز براي صحبت كردن احساس اعتماد به نفس نداشته باشد، بنابراين اجازه دهيد فرزندتان بدون وقفه احساسات خود را بيان كند.
۲ – آرامش خود را حفظ كنيدبراي اينكه امنيت را به فرزندتان منتقل كنيد، او را به خاطر اتفاقي كه مي افتد سرزنش نكنيد و در حالتي آرامش خود را حفظ كنيد.
۳- به او بفهمانيد كه ضعيف نيستهمان طور كه قلدر قوي نيست، كودك شما نيز ضعيف نيست. يعني هيچ كدام برنده چيزي نمي شوند. به او اطمينان دهيد كه ضعيف نيست و اعتماد به نفس او را تشويق كنيد.
۴- فرزندتان را تشويق كنيد كه از خودش مطمئن شود.اطمينان كافي را به فرزند خود دهيد كه مشكلي ندارد و نيازي نيست خود را مقصر بداند.
۵- اجازه ندهيد موضوع قلدري بر زندگي فرزندتان مسلط شودمهم است كه شما از آنچه اتفاق مي افتد آگاه باشيد. مي توانيد او را تشويق كنيد كه به گروه ها يا فعاليت هايي مانند بازيگري يا دفاع شخصي بپيوندد. اين به ايجاد اعتماد و پيدا كردن دوستان جديد كمك مي كند.
۶ – كمي سختگيري كنيديك توصيه در اين زمينه اين است كه در مورد مسائل كمتر مهم زندگي مانند مرتب نگه داشتن اتاق، كمي سخت گيري كمتري داشته باشيد. نگرش بسيار شديد يا سختگيرانه والدين به طور كلي به كودك اين پيام را مي دهد كه آنها كارها را درست انجام نمي دهند و اين كار را دشوار مي كند. مهم است كه در مهم ترين مسائل محكم بمانيد.
۷ – اگر فرزند شما هنوز نمي خواهد صحبت كند، به دنبال صحبت با دوستان يا همسالانش باشيد.براي گرفتن بهترين تصميم و كمك به فرزندتان مهم است كه در مورد آنچه اتفاق مي افتد روشن باشيد و تمام جزئيات را بدانيد. به طور منظم در مورد مدرسه، دوستي هاي آن ها و هر چيزي كه ممكن است آن ها را ناراحت كند صحبت كنيد.


۸- به كودك خود توصيه نكنيد كه او را بزند يا توهين كند.اين كار فقط باعث افزايش استرس و اضطراب در كودك شما مي شود به هيچ عنون كودك خود را تشويق نكنيد كه به ديگران آسيب وارد كند حتي اگر براي دفاع از خود باشد.
۹ – درگير كردن مدرسه مهم استمعلمان و حتي همسالان فرزند مي توانند به شما كمك كنند تا به مشكلات كودك خود خاتمه دهيد، شايد لازم باشد كه به والدين كودكان ديگر نيز حرف بزنيد.
۱۰ – به فرزند خود توصيه كنيد كه با دوستان مورد اعتماد خود بماندو از مكان هاي مساعد براي قلدري اجتناب كنيد. مهم است كه روشي موثر براي مقابله با حملات را به او آموزش دهيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۵ نكته براي مقابله با قلدري