اعتماد

بازسازي اعتماد، ترفندهاي جلب اعتماد در رابطه دشوار مي باشد، اگرچه اعتماد را مي توان دوباره به دست آورد، اما زمان و تلاش زيادي براي ايجاد مجدد آن مورد نياز است.
خوشبختانه، اگر كارهاي لازم را براي بازسازي اعتماد در رابطه انجام دهيد، احتمالاً رابطه بسيار بهتري خواهيد داشت.
اعتماد، اطميناني كه در مورد شخصيت، توانايي و قدرت زندگي خود داريد، سنگ بناي همه روابط شاد و موفق اعتماد مي باشد است.
متأسفانه هيچ كس كامل نيست و حتي بهترين شركا هم گاهي اشتباه مي كنند. اشتباهاتي كه باعث دلشكستگي و اندوه مي شود، مي تواند اعتماد شما را تا حد زيادي متزلزل كند و توانايي شما را براي احساس امنيت در زندگي زناشويي از بين ببرد.

راه هاي بازسازي اعتماد در رابطه |ترفندهاي جلب اعتماداهداف مشخص و ملموس با شريك زندگي خود تعيين كنيد تا رابطه خود را به مسير اصلي بازگردانيد. (به عنوان مثال هر هفته حداقل يك شب قرار ملاقات بگذاريد)با نوشتن و به اشتراك گذاشتن كارهاي جديد، تعهد خود را نسبت به يكديگر، عشق و ازدواج خود تجديد كنيد.ناراحتي و خشم خود را بدون سرزنش ابراز كنيد. به جاي «تو» از «من» استفاده كنيد تا حرفتان واقعاً شنيده شود.نشان دادن همدلي و همدردي با يكديگر را به عادت تبديل كنيد. كلماتي مانند “من مي فهمم چه اتفاقي افتاده و چه احساسي داري، بسيار متاسفم” تاثير بسيار زيادي دارد.هر روز چيز جديدي در مورد خود با شريك زندگي خود به اشتراك بگذاريد. مانند: «من در كودكي چند بار در تئاتر كودكان بازي كرده ام»در مورد همه چيز صادق باشيد و از اصل شفافيت پيروي كنيد، در رابطه امنجايي كه هيچ رازي، رمز عبور خصوصي يا تلفن قفل شده وجود ندارد.بدون اينكه پاسخي در ذهن خود داشته باشيد، واقعاً به حرف يكديگر گوش دهيد. خود را به جاي شريك زندگي خود قرار دهيد و مراقب و بدون قضاوت به حرف هاي او گوش دهيد.مسئوليت كامل اعمال خود را بپذيريد. موضوع را ناديده نگيريد و سعي نكنيد تقصير را به گردن ديگري بيندازيد.
بازسازي اعتماد در رابطهچرا اعتماد بين زن و شوهر از بين مي رودمشكلات اعتماد در يك رابطه مي تواند ناشي از موارد زير باشد:
عمل نكردن به قولعدم پذيرش مسئوليترفتار غيرقابل توجيهخودداري از ابراز عشق يا محبتفقدان صميميت فيزيكياز نظر عاطفي در دسترس نبودنرفتارهاي اعتيادآور (مصرف مواد مخدر، الكل، ****وگرافي، قمار )خيانت (جنسي، هم غيرجنسي و عاطفي )به طور مستقيم مورد انتقاد قرار مي گيريد يا شريك زندگي تان پشت سرتان در مورد شما صحبت مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-۷ گام قطعي براي بازسازي اعتماد در رابطه

اعتماد عبارت از اقدام مربوط به داشتن اطمينان نسبت به يك شخص يا يك چيز ديگري مي باشد. اين يك تجربه انساني مبنايي مي باشد.
به منظور اينكه جامعه بتواند عملكرد خودش را به صورت مناسبي انجام بدهد، به اعتماد نياز دارد.
اعتماد مي تواند نقش مهمي را در ايجاد خوشحالي داشته باشد. در صورتي كه اعتماد وجود نداشته باشد، ترس ايجاد خواهد شد.
اعتماد يك مورد جايگزين / يا اضافي نمي باشد، بلكه يك مورد مهمي مي باشد. برخي از تجربيات مربوط به زندگي مي توانند بر روي اعتماد يك فرد نسبت به ديگران تاثيرگذار باشند.
آيا من داراي مشكلات مربوط به اعتماد هستم؟ علائم رايجهر شخصي نسبت به كسي كه بايد به او اعتماد كند و ميزان اعتمادي كه بايد به او داشته باشد، نامطمئن مي باشد.
در برخي مواقع، زمان مناسب براي اعتماد كردن مشخص نمي باشد. افراد به صورت روزمره در مورد شخصي كه بايد به آن اعتماد كنند و ميزان اعتمادي كه بايد نسبت به او داشته باشند، تصميم گيري مي كنند.
در برخي مواقع مي خواهيم كه در مقايسه با ساير افراد، اعتماد بيشتري داشته باشيم. اين يك مورد خوبي مي باشد.
وجود نداشتن بدگماني به صورت كلي، مي تواند يك مشكل جدي باشد. ولي تشخيص در مورد زمان اعتماد كردن و شخص قابل اعتماد به ما كمك خواهد كرد تا ايمن و با نشاط باشيم.

علائم مربوط به يك شخص داراي بدگماني افراطي عبارتند از:• نبود رابطه صميمي يا دوستان
• بدگماني كه منجر به ايجاد اختلال در يك رابطه مي شود
• روابط چشمگير و داراي اختلاف زياد
• بدگماني يا اضطراب در مورد دوستان و خانواده
• وحشت زدگي در طول رابطه صميمي فيزيكي
• ايجاد اين باور كه ساير افراد فريبنده يا بدخواه مي باشند، بدون داشتن هيچ نوع مدركي
در برخي مواقع، بدگماني نقش مهمي را در زندگي يك شخص ايفا مي كند. شكست ها يا خيانت هاي گذشته مي تواند عامل اصلي اين مشكل باشد.
بدگماني يك واكنش قابل قبول به احساس ترك شدن يا مورد خيانت واقع شدن مي باشد. ولي احساسات عميق مربوط به عدم اعتماد مي تواند يك تاثير منفي بر روز زندگي يك شخص بگذارد.
اين حالت مي تواند منجر به ايجاد اضطراب، عصبانيت يا عدم اعتماد بنفس شود. خوشبختانه افراد مي توانند مجددا اعتماد را ياد بگيرند.
در طول اين فرآيند، همكاري كردن با يك درمانگر مي تواند مفيد باشد.
وابستگي زن به خانوادهوابستگي زن به خانواده بعد از ازدواج0 ديدگاه/مارس 19, 2022ادامه مطلبمشكلات مربوط به اعتماد در نتيجه چه مواردي ايجاد مي شوند؟اغلب مشكلات مربوط به اعتماد در نتيجه تجربيات و تعاملات مربوط به مراحل اولي زندگي ايجاد مي شوند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-سياه چاه اعتماد – آيا اعتماد كردن مي تواند خطرناك باشد؟

جلب اعتماد خانواده پس از ترك اعتياد، راهنماي مصرف كننده و خانواده
پس از ترك اعتياد جلب اعتماد خانوده چگونه اتفاق مي افتد؟ معمولا شخصي كه مصرف كننده مواد بوده است و بعد از مدت كوتاهي ترك و شروع درمانش توقع دارد تا اطرافيان و خانواده يك شبه رفتارشان را تغيير دهند و به او اعتماد كنند او انتظار دارد امكاناتي كه پيش از اين ها محروم بوده است و در اختيارش قرار نمي داده اند در اختيارش قرار دهند و ديگر به او شك نكنند، اين توقع غير طبيعي منجر به افراط و تفريط در خانواده ها مي شود.
بسياري از خانواده ها انتظارات فرد را مي پذيرند تا دوباره به سمت مصرف مواد نرود و برخي ديگر مانند پليس مچ گيري مي كنند تا دوباره بتوانند نشانه هاي مصرف مواد را كشف نمايند اما چطور مي توان اعتماد خانواده را مجددا به دست آورد؟ اعضاي خانواده بايد در مقابل عضوي كه بهبود يافته است چه برخوردي داشته باشند و چطور رفتار كنند؟ براي اين كه به پاسخ اين سوالات برسيد بايد مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.
جلب اعتماد خانواده پس از ترك اعتياد، براي خانواده ام ترك مي كنم؟در قدم اول بايد به اين سوال پاسخ دهيد كه قطع كردن مصرف مواد به هدف جلب اعتماد و حمايت اعضاي خانواده مي باشد؟ در صورتي كه اعتماد اعضاي خانواده بر نگردد يعني من شكست خورده ام و بايد دوباره به سمت مصرف مواد مخدر برگردم؟ يا آن كه اگر خانواده به من اعتماد نكنند پس من مي توانم مصرف كنم و قول معروف آش نخورده و دهن سوخته نمي شوم؟ اگر به خاطر لجبازي با اعضاي خانواده ام مصرف كنم من بيشتر آسيب مي بينم يا اعضاي خانواده ام؟
براي آن كه بتوانيد به اين سوالات به درستي پاسخ دهيد بايد ارزش ها و اهدافي كه باعث بهبودي شما شده است را در نظر بگيريد و به آن ها توجه كنيد و به ياد آورديد كه ارزش و هدف بنيادي شما براي قطع مصرف مواد مخدر چه چيزي بوده است. به شما توصيه مي كنيم به دنبال ارزشي باشيد كه درون شما ريشه دارد و در صورتي كه اطرافيان به شما اعتماد نكنند باز هم در مسير ترك نا اميد نمي شويد و براي بهبودي خود تلاش مي كنيد.
خانواده به بي اعتمادي اعتياد دارد!اگر شما به تازگي برنامه اي براي ترك اعتياد خود داريد و مصرف مواد را كنار گذاشته ايد بايد آگاه باشيد زماني كه خانواده با مسئله ترك شما درگير بوده است چه تجاربي را از سر گذرانده است، احتمالا در زمان ترك تان چند بار لغزش داشته ايد و با شرايط عود مواجه شده ايد و درمان خود را نيمه كاره رها كرده و پيگيري هاي لازم را انجام نداده ايد در اين حالت اطرافيان بعد از چندين بار اعتماد كردن از پيگيري درمان شما نااميد شده اند و اين فرايند باعث شده است كه همانطور كه شما به مواد اعتياد داريد و ترك براي شما سخت مي باشد اعضاي خانواده به بي اعتمادي معتاد شده باشند و ترك آن براي آن ها دشوار باشد.

هم چنين ممكن است روش هايي كه شما استفاده مي كنيد تا اعتماد آن ها را جلب كنيد درست نباشد و يا آن ها باور هاي غلطي دارند كه اعتماد كردن را برايشان سخت كرده است اما بايد اميدوار باشيد زيرا اين پايان راه نمي باشد و متخصصان اعتياد امروزه با استفاده از روش هايي مانند برگزاري جلسات خانواده درماني حل اين مشكلات را آسان كرده اند به طوري كه خانواده اي شخصي كه فرايند درمان را انجام مي دهد در اين جلسات شركت مي كنند به طوري كه انگار آن ها هم مورد درمان قرار گرفته اند و از اين روش اطلاعات آن ها افزايش مي يابد و به آگاهي خوبي در زمينه اعتياد دست مي يابند.لب اعتياد خانواده پس از ترك اعتياد، آيا با ترك اعتياد همه چيز حل مي شود؟
شايد تصور كرده باشيد كه اگر از مصرف مواد رهايي يابيد و ترك كنيد همه مشكلات شما حل خواهد شد و آسيب ها و زخم هايي كه به خاطر مصرف مواد در شما ايجاد شده از بين خواهد رفت اما بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه پاكي تنها جزئي از درمان اعتياد مي باشد و قسمت مهم اعتياد درمان مشكلات روحي و رواني و تغيير مهارت هاي ارتباطي و رفتاري مي باشد كه اگر درمان شود آسيب هاي اعتياد جبران خواهد شد.
در واقع اعتياد ذهن را درگير مي كتد و اگر به آسيب هاي رواني كه به خاطر اعتياد به وجود مي آيد پرداخته نشود درمان هرگز انجام نخواهد شد.

منبع:كانون مشاوران ايران-جلب اعتماد خانواده پس از ترك اعتياد، راهنماي مصرف كننده و خانواده