ارتقاء شخصي
مركز مشاوره ستاره ايرانيان راه هاي ارتقاء شخصي را ارائه داده و به شما كمك كند بر موانع دستيابي به اهداف زندگي خود غلبه كنيد.
ما روش هايي براي كاهش استرس و بهبود عزت نفس ارائه دهيم. ما به شما كمك مي كنيم تا از افكار و رفتارهايي كه شما را در زندگي عقب مي اندازند رهايي پيدا كنيد و درهايي را به روي آينده اي بهتر و رضايت بخش تر باز كنيم.
ارتقاء شخصي چيست؟ارتقاء شخصي نوعي مشاوره است كه به شما كمك مي كند مشكلات را حل كنيد و مسيرهايي را براي دستيابي به اهداف خود بيابيد. ما به شما كمك مي كنيم تا از احساسات، افكار، عواطف و الگوهاي رفتاري كه بر زندگي روزمره شما حاكم است آگاهي پيدا كنيد.
بخشي از اين درمان شامل تغيير صداي دروني شما از نگرش منفي به مثبت گرايي عيني است و به شما كمك مي كند راه خود را از ميان موانع پيدا كنيد.
ارتقاء شخصيهمه ما با مبارزات دروني روبرو هستيم. اما با توجه به نحوه برخورد با مبارزات، مي‌توانيد روش‌هاي جديدي براي مقابله و كار براي رسيدن به چيزهايي كه مي‌خواهيد به دست آوريد، بياموزيد. به مرور شما خودآگاهي و درك بهتري از اينكه چه كسي هستيد و به چه چيزي نياز داريد را ياد مي گيريد.
راه هاي ارتقاء شخصيدرمان ارتقاء شخصي بسيار فردي مي باشد. درمانگر در مورد شما مي آموزد تا بفهمد چه روش هايي براي موقعيت منحصر به فرد شما بهترين نتيجه را دارد. با اين حال، بسيار مهم است كه از طريق روش هاي مبتني بر شواهد كمك بگيريد. اين ها سالم ترين رويكردهايي هستند كه نتايج اثبات شده اي را به همراه دارند.
درمان شناختي رفتاريدرمان شناختي رفتاري (CBT) يكي از درمان هاي مبتني بر شواهد است. درمان شناختي رفتاري بر غلبه بر الگوهاي فكري منفي كه شما را در زندگي عقب نگه مي دارد، تمركز مي كند. تحقيقات اثربخشي درمان شناختي رفتاري را ثابت كرده است.
درمان شناختي رفتاري به شما كمك مي كند تا براي تغييراتي كه در رفتارهاي خود به دنبال آن هستيد، تفكر مثبت را تقويت كنيد.
كليدهاي ارتقاء شخصيدرمان شما بايد براي وضعيتي كه داريد مناسب باشد. اين بايد يك رويكرد ثابت شده باشد كه براي افرادي كه درگيري هايي كه شما با آن روبرو هستيد را تجربه مي كنند موثر مي باشد. در مركز مشاوره ستاره ايرانيان، ما از روش هاي اثبات شده متناسب با شخصيت، فرهنگ، اهداف، موانع و نيازهاي منحصر به فرد شما استفاده مي كنيم.
علاوه بر فردي بودن راه هاي ارتقاء شخصي بايد عوامل كليدي ديگري را براي موفقيت نهايي در نظر بگيريد. اين عوامل عبارتند از:
هدف مداريارتقاء شخصي بدون دستيابي به هدف قابل اندازه گيري نيست. شما بايد بدانيد كه مي خواهيد از طريق هدف قابل دستيابي به چه چيزي برسيد. هدف بايد چيزي باشد كه احساس كنيد قابل دستيابي مي باشد.
در حالي كه همه ما روياهاي بزرگ خود را داريم، اهداف براي بهبود خود با اهداف كوچك به سمت اهداف نهايي شروع مي شوند. دستاوردهاي كوچك شما را قادر مي سازد با انگيزه بمانيد و از رسيدن به آن ها خوشحال شويد.
ارتقاء شخصيمسئوليت پذيريمسئوليت پذيري بخش عمده اي از تعهد براي دستيابي به اهداف شما است. از طريق درمان، ياد مي گيريد كه خود را مسئول نگه داريد. در عين حال، درمانگر شما كمك مي كند تا مسئوليت پذيري را حفظ كنيد و به مسير خود ادامه دهيد.
براي موانع برنامه ريزي كنيددر راه رسيدن هر هدفي كه در زندگي داشته باشيد، با موانعي روبرو خواهيد شد. اين يك حقيقت اجتناب ناپذير است. اما دستاورد واقعي از شناسايي اين موارد و ايجاد يك برنامه اساسي براي غلبه بر آن ها حاصل مي شود.
در جلسات مشاوره، شما براي موانع آماده مي شويد و مهارت هاي مقابله اي را ياد مي گيريد تا از آن ها عبور كنيد. اين مهارت ها به شما در رسيدن به اهدافتان در آينده نيز كمك مي كند. از طريق درمان درها را به روي موفقيت بيشتر در تمام زمينه هاي زندگي خود باز مي كنيد.
